Szkoła pływania

Szkoła Junior Swim powstała z zamiłowania do pływania. Od początku staraliśmy się stworzyć zespół trenerów, który dzięki doświadczeniu i pasji, skutecznie przekaże wiedzę zarówno dzieciom, młodzieży jak i dorosłym. Zaufały nam już setki rodziców i osób chcących nauczyć się pływać. Co jest dla nas największą nagrodą, a jednocześnie odpowiedzią na pytanie­ czy wykonujemy dobrze swoją pracę i czy podążamy we właściwym kierunku.

Nasi trenerzy dysponują przygotowaniem pedagogicznym, oferując atrakcyjne i wesołe zajęcia dla najmłodszych, oraz skuteczną naukę pływania dla starszych.

Zapisz dziecko lub siebie  na naukę pływania nigdy nie jest za późno.

Zapewniamy :

  • Dostosowanie zajęć do wieku i umiejętności pływaka
  • Zachowanie zasad i metod nauczania
  • Wykwalifikowaną i doświadczoną kadrę z wieloletnim stażem
  • Dobrą zabawę, dyplomy, karty pływackie i fotki spod wody

basen zajęciabasen wroclaw

 

Aktualności

Technika pływania

Styl Klasyczny (Żabka)

Styl klasyczny (żabka): Ruchy pływaka w stylu klasycznym są podobne do ruchów pływającej żaby. Dlatego styl ten często nazywany jest „żabką”. W cyklu ruchów ciała żabkarza można wyróżnić cztery wyraźne fazy:


  1. fazę zagarnięcia ramionami,
  2. fazę bezruchu – od zakończenia zagarnięcia ramionami do rozpoczęcia odepchnięcia nogami,
  3. fazę odepchnięcia nogami (kopnięcia),
  4. fazę poślizgu.
Praca rąk: W ruchach rąk wyróżniamy trzy fazy:
  1. fazę chwytu wody,
  2. fazę zagarnięcia,
  3. fazę przeniesienia ramion do przodu
Praca nóg: Zasadniczy ruch stóp w fazie odepchnięcia odbywa się po torze półkolistym na zewnątrz i do tyłu, aż do złączenia stóp. Ruchy nóg są wykonywane wąsko przy możliwie niewielkim zgięciu w stawach biodrowych. Nogi zmieniają swoje położenie w stawach biodrowych w cyklu żabki w granicach około 60º – od zgięcia do położenia w „przeproście” (wyprost ok. 10º).
 
Praca stóp: Stopa w pływaniu stylem klasycznym zmienia swoje położenie względem podudzia w stawie skokowym w granicach 90º – od ustawienia pośredniego (0º) w końcu fazy podciągnięcia do zgięcia podeszwowego w końcu odepchnięcia.
Kraul
Kraul na grzbiecie
Delfin
© 2010 - 2017 Junior-swim Wrocław | Designed by PF